水平颤动拂刷法是一种能有效清除龈沟内牙菌斑的刷牙方法。 本操作要领为: ①手持牙刷柄,先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部,刷毛与牙长轴大约呈45度角,刷毛 指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上; ②以2~3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至 少刷10次,然后将牙刷向牙冠方向转动,继续拂刷牙齿的唇 (颊)舌(腭)面; ③刷完第一个部位之后,将牙刷移至下一组 2—3颗牙的位置重新放置,注意与第一个部位保持有重叠的区域,继续进行下一个部位的刷牙; ④刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下拂刷。 刷下前牙舌面时,自下而上拂刷; ⑤刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力前后短距离来回刷。 http://www.iqiyi.com/shishang/20130107/a1c66d0930e5124e.html#vfrm=5-7-4-1
1、含氟漱口液是一种局部用氟预防龋病的方法,适合在低氟区、适氟区的学校和家庭中使用; 2、氯己定(商品名:洗必泰)漱口液能杀灭唾液中和吸附到牙面上的细菌,适于牙周病患者使用; 3、以香精油为主要活性成分的漱口液具有广谱灭菌作用,适合每天使用; 4、还有的漱口液可在患口炎、唇炎时含漱,起到预防感染、促进伤口愈合的作用。
1.早晚刷牙,保证一天至少两次刷牙,饭后漱口 (晚上最重要)2.牙刷细软适中,尽量选用小头牙刷;3.使用牙线,间隙刷等清洁工具,禁止用牙签;4.使用含氟牙膏,牙膏牌子要定期更换;5.少吃含糖食品,减少甜食次数;6.不吃过烫或有刺激性食物;7.定期进行口腔检查(至少1年1次);7.少喝甚至不喝碳酸饮料,少抽烟,少食着色食物